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감정일기 쓰는 법 | 스트레스 관리 2025년을 살아가는 직장인에게 가장 필요한 감정 회복 도구 중 하나는 ‘감정일기’입니다. 스트레스는 매일 쌓이지만, 우리는 그것을 풀지 못한 채 다음 날로 넘기고 또 넘깁니다. 그러다 보면 어느 순간 감정이 폭발하거나 무기력에 빠지게 되죠. 이럴 때 가장 효과적인 스트레스 관리 방법 중 하나가 바로 감정을 기록하는 습관, 즉 ‘감정일기 쓰기’입니다.이번 글에서는 감정일기의 개념과 장점, 쓰는 방법, 그리고 실제 적용 예시까지 누구나 쉽게 시작할 수 있도록 단계별로 자세히 안내드립니다.감정일기란?감정일기란 무엇일까요? 말 그대로 하루 동안 내가 느낀 감정 상태를 정리해 기록하는 글쓰기 습관입니다. 단순히 “기분이 좋았다”라고 쓰는 것을 넘어, 감정의 원인·반응·흐름을 되돌아보는 과정입니다. 예를 들어 ".. 2025. 8. 4.

고향사랑기부제 Q&A 정리｜신청 전 꼭 알아야 할 10가지 고향사랑기부제를 알게 되면 가장 먼저 드는 생각은,“기부는 좋은데 복잡하지 않을까?”, “답례품은 어떻게 받지?” 같은 실질적인 궁금증입니다.이 제도는 2023년부터 시행됐지만,아직 모호하거나 오해되는 부분이 많기 때문에가장 자주 묻는 질문 10가지를 정리해봤습니다.❓ 자주 묻는 질문 Q&A1. 내가 사는 곳(주민등록지)에도 기부할 수 있나요?→ 불가능합니다.고향사랑기부제는 '내가 살지 않는 지역'에 기부하는 제도입니다.예: 서울 송파구 주민이면 서울시와 송파구에는 기부 불가. 2. 기부하면 세금 혜택은 얼마나 받을 수 있나요?10만 원까지는 전액 세액공제초과분은 16.5% 공제특별재난지역의 경우, 선포일 3개월 이내 기부내역 33% 공예: 100만원 기부시 일반지자체 24.8만원, 특별재난지역 지자체 .. 2025. 8. 4.

고향사랑기부제 하기 전에 꼭 확인해야 할 7가지 체크리스트 고향사랑기부제를 처음 접했을 때, 기부만 하면 끝나는 줄 알았습니다.하지만 실제로 해보니, 기부 전에 알아두면 좋은 정보와 선택 기준이 꽤 많더라고요.이 글에서는 고향사랑기부제를 신청하기 전에 꼭 확인해야 할 항목들을 체크리스트 형식으로 정리해드립니다.기부금도 아끼고, 답례품도 제대로 받기 위해 한 번쯤 읽고 가세요.✅ 고향사랑기부제 기부 전 체크리스트 7가지1. 🏠 주민등록지에는 기부할 수 없다기부는 "내가 거주하고 있는 지역(주민등록지)"에는 할 수 없습니다.예를 들어 서울시 송파구 주민이면 서울 및 송파구에는 기부 불가.→ 타 지역으로 분산해서 기부하는 전략이 필요합니다. 2. 💰 연간 최대 기부 한도는 2,000만 원1년에 개인당 2025.01.01.부터 연간 2,000만 원까지 기부 가능합니.. 2025. 8. 4.

2025년 8월 고향사랑기부제 최신 답례품 리스트 정리 (기부 전 꼭 확인하세요) 고향사랑기부제를 처음 알게 된 이후, 저는 매년 여름이 되면 가장 먼저 답례품 리스트를 확인합니다.기부도 기부지만, 답례품이 워낙 다양하고 시즌별로 바뀌다 보니, 잘만 고르면 쇼핑 이상의 만족감이 있거든요.오늘은 2025년 8월 기준으로 지금 신청 가능한 인기 답례품들을 정리해봅니다.기부를 고려하고 있다면 이 리스트를 참고해보세요.고향사랑기부제 답례품, 어떻게 바뀌나?답례품은 각 지자체가 자율적으로 정하기 때문에,시즌(계절), 생산량, 지역 상황에 따라 수시로 변경됩니다.8월에는 특히 여름 과일, 한우, 지역 체험권, 냉장 택배 가능한 제품들이 많습니다.기부 후 배송이 빠른 품목도 있으니 시기적으로 유리하죠.2025년 8월 인기 답례품 TOP 10순위지역품목기부금액1위제주도하우스 감귤 5kg10만 원2위.. 2025. 8. 4.

고향사랑기부제, 세금 혜택도 받고 지역 특산물도 받는 방법 연말정산을 준비하다 보면, '세금 혜택 받을 수 있는 다른 방법은 없을까?'라는 생각이 듭니다.저는 작년에 처음 '고향사랑기부제'를 알게 됐고, 30만 원을 기부한 뒤 세액공제와 함께 답례품으로 지역 특산물을 받았습니다.복잡할 줄 알았는데, 생각보다 단순하고 혜택이 명확해서 올해도 신청할 예정입니다.고향사랑기부제란?고향사랑기부제는 내가 살고 있지 않은 지역 자치단체에 기부하고,그에 대한 세액공제와 답례품을 받을 수 있는 제도입니다.개인당 연간 500만 원까지 기부 가능세액공제: 10만 원까지 전액, 초과분은 16.5%답례품: 기부금의 30% 이내 지역 특산품 제공예를 들어, 30만 원을 기부하면→ 약 13만 원 정도 세금에서 공제되고→ 약 9만 원 상당의 답례품을 받을 수 있습니다.💡 기부는 주민등록지.. 2025. 8. 4.

🎉 1183회 로또 당첨번호 공개! 20억 넘는 주인공은 누구? “어제도 혹시 로또 사셨나요? 늘 그렇듯 기대 없이 사지만, 토요일 저녁 8시 45분이 되면 괜히 심장이 두근거리죠. 저도 그랬습니다. 그런데 이번 1183회차, 당첨금이 무려 ‘20억’이 넘는다는 소식에 눈이 휘둥그레졌어요.”“그 많은 당첨자 중, 혹시 내가 그 주인공일지도… 하는 마음으로 번호를 확인했는데요. 혹시 여러분도 당첨되셨나요? 이번 1183회 로또 결과, 함께 확인해보시죠!”✅ 1183회 로또 당첨번호는?4, 15, 17, 23, 27, 36 + 보너스 31 이 번호로 1등이 된 사람은 무려 13명! 1인당 약 20억 7,396만 원을 받게 됩니다. 세금을 제하면 실수령액은 약 14억 원대예요.👉 2등은 92명으로 약 4,884만 원,👉 3등은 3,623명으로 약 124만 원을 받게 됩.. 2025. 8. 4.

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